Cviky paní Vorlíčkové proti bolesti krční páteře

Každé ráno začíná paní Vorlíčková cvičením na posteli proti bolesti celého těla a pak se cítí celý den lépe a o návod by se ráda podělila i s ostatními uživateli.

Návod od paní Vorlíčkové: dejte polštář na stranu, lehněte si na záda a můžeme začít. Hlavu si položte volně na matraci, ramena tlačte k nohám a pomalu vysunujte hlavu vzhůru, udělejte 3 opakování. Poté pomalu zvedejte hlavu k hrudní kosti a pomalu položte zpátky na matraci, udělejte také 3 opakování. Poté otočte bradou k jednomu rameni a zpátky a pak otočte k druhému rameni a celé zase aspoň 3 krát opakujte.

Paní Vorlíčková garantuje lepší vstávání :-).